吃粽子最好配茶水
海南百事通 2011-05-12 来源:健康网 编辑: li端午节里，吃粽子是必不可少的。但有一部分人却因为吃粽子吃出病来。那么，端午节吃粽子要注意什么呢？怎么吃粽子才最健康呢？
1、注重高纤：粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。
2、吃粽子时最好能同时喝茶水：吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化；每次不宜多吃。另外，吃粽子最好选择清淡一点的，一些过于油腻、脂肪高的粽子，很容易引起消化不良、胀气。
